La connaissance des émotions est une des clés de l’épanouissement de tous. C’est pourquoi il est essentiel de commencer le plus tôt possible. Le jeu que je vous présente aujourd’hui a cette vocation. Il se pratique en duo, en famille ou en groupe. Emotions garanties ! 🙂
Connaitre une émotion, c’est :
- l’identifier
- la nommer
- la sentir dans son corps
- la verbaliser
- la reconnaitre chez autrui
- comprendre le mécanisme pensée/émotion
- savoir que les émotions sont éphémères
- qu’elles peuvent rester bloquée dans le passé
- qu’elles peuvent se réactiver grâce à la mémoire
- qu’on peut amplifier les effets d’une émotions positive en en prenant pleinement conscience
- qu’on peut se libérer d’une émotion désagréable en l’accueillant et la verbalisant
- qu’écouter nos émotions permet de prendre de meilleures décisions
- que toutes les émotions sont utiles
- découvrir l’influence du corps sur les pensées (par exemple : rétroaction faciale)
Afin de s’exercer, Jeanne Siaud-Facchin, dans son livre « tout est là, juste là », propose un jeu à fabriquer basé sur des questions. Je me suis permis de le compléter.
Pour le confectionner, c’est très simple : notez les questions sur des cartonnettes qui seront tirées au hasard (ou bien utilisez la maquette que j’ai faite au format PDF à imprimer, plastifier et découper).
- Dire le mot que je trouve le plus joli
- Dire à celui qui est à ma droite quelque chose de très gentil
- Dire ma plus grande qualité
- Dire à celui à ma gauche la chose la plus gentille que je peux imaginer
- Dire ce dont je suis le plus fier
- Dire à celui qui est à trois places à ma droite la qualité que j’aime le plus chez lui
- Dire à celui qui est à trois places à ma gauche la qualité la plus importante que je lui trouve
- Dire ce que j’aime le plus faire dans la vie
- Dire ce dont j’ai le plus honte
- Faire juste un sourire en regardant tout le monde
- Dire ce qui me fait le plus peur dans ma vie
- Dire ce qui m’a rendu le plus triste de toute ma vie
- Dire ce qui m’a rendu le plus joyeux de toute ma vie
- Dire ce ce qui m’a le plus émerveillé dans ma vie
- Dire ce qui m’a mis le plus en colère de toute ma vie
- Raconter la situation qui m’a fait le plus rire
- Faire rire deux personnes autour de la table
- Quel est le cadeau qui t’a fait le plus plaisir dans la vie ?
- Cite une chose que les autres ne savent pas sur toi
- Si tu pouvais revivre un moment de ta vie, lequel choisirais-tu ?
- Quelle est la plus grande surprise que tu as eu dans toute ta vie ?
- Quel aliment te fait ressentir du dégoût ?
- Quel aliment préfères-tu ?
- Dire 3 synonymes de joie
- Dire 2 synonymes de peur
- Penser à un moment où tu as ressenti une grande fierté, à quel niveau de ton corps as-tu des sensations ?
- Prendre la main du joueur à sa droite et lui envoyer une pensée de bonheur.
- Décrire ta météo intérieure quand tu es en colère ?
- Dire avec qui tu te sens le plus en sécurité ?
- Dire quel est ton objet préféré
- Penser très fort à quelqu’un pour qui on éprouve de l’amour
- Imaginer son voisin de gauche quand il était bébé et le décrire
- Dire le lieu dans lequel on se sent le plus en sécurité
- Imaginer un enfant dans le monde et lui souhaiter d’être heureux
- Dire quel est ton animal préféré
- Deviner quelle émotion ressent ton voisin de droite
- Faire semblant d’avoir un fou-rire et le transmettre autour de toi
- Offrir un grand sourire à ton voisin de gauche
- Inventer un mot marrant
- Prendre quelqu’un qui est d’accord dans tes bras
- Dire merci à quelqu’un autour de la table et expliquer pourquoi
- Tracer un sourire en l’air avec l’index
- Faire le silence et décrire ce qu’on entend (le plus petit son)
- Lever les bras en l’air en signe de victoire et dire « yes ! »
- Chanter
J’espère que cette idée de jeu vous a plu ! Amusez-vous bien. 🙂