Quand le stress nous submerge, nous crions, nous nous agitons, nous parlons trop ou pas assez et pouvons utiliser des mots violents,… C’est notre amygdale qui sonne dans notre cerveau comme une sirène de pompier, déconnectant les fonctions supérieures de notre cortex préfrontal et notre capacité d’empathie. STOP ! Il est possible de retrouver le…
Catégorie : 4 ans
Les bulles de bien-être : une astuce pour aider les enfants à s’épanouir
Nous avons tous en nous des ressources que nous oublions parfois d’utiliser. Parmi ces ressources, nous trouvons l’imagination et sa capacité à influencer le moral et les pensées. Une belle mise en pratique de cette imagination est de créer mentalement des espaces de bien-être sous forme de bulles dans lesquelles nous pouvons plonger quand bon…
4 clés pour aider les enfants hypersensibles (+ activités)
L’hypersensibilité se traduit par une sensibilité exacerbée aux différents stimuli et évènements de la vie quotidienne : une parole trop forte, une critique, la colère d’un adulte… Les enfants qui sont hypersensibles sont aussi plus vulnérables au stress. Mais l’hypersensibilité est aussi synonyme d’une riche vie intérieure, un rapport intense avec la vie, une grande…
20 défis à relever pour les enfants
Je vous propose de télécharger et d’imprimer un jeu pour divertir les enfants dès 2/3 ans (et les plus grands) : les 20 défis. Il s’agit de feuilles qui contiennent des défis à relever en jouant au sol (les feuilles sont placées face cachée au sol et retournées une à une). Vous aurez seulement…
Mon paysage apaisant : un exercice pour faciliter le sommeil
« Mon paysage apaisant » est un exercice qui facilite l’apaisement des enfants et favorise ainsi leur endormissement. Voici comment le présenter à votre enfant : « Allonge-toi dans ton lit moelleux. Nous allons faire ensemble un exercice fabuleux. Ferme les yeux et respire doucement. Ton ventre se gonfle et se dégonfle. Ton ventre se gonfle et se…
La cascade magique pour calmer les angoisses et le stress des enfants
Laura Caldironi est sophrologue spécialisée dans le soutien à la parentalité. Elle nous offre dans son livre « Aider son enfant à mieux gérer ses émotions » une technique pour apaiser le stress et les angoisses des enfants. La voici : Proposez à votre enfant de fermer les yeux et d’imaginer une belle et grande cascade…
Le jardin de sagesse (et de bonheur)
Je partage avec vous une fantastique activité suggérée par Jeanne Siaud-Facchin dans son livre « tout est là, juste là » : Le jardin de sagesse. Je l’ai d’ailleurs rebaptisée « le jardin de sagesse et de bonheur » tellement elle apporte bien-être et sérénité ! Cette activité trouvera parfaitement sa place dans le rituel du coucher et en…
30 affiches inspirantes à disposer chez vous pour le bonheur de toute la famille
J’ai récemment animé un atelier autour de la joie auprès d’enfants et d’adultes. Sur les murs de la magnifique salle qu’on nous a gentiment prêtée, nous avons disposé ces quelques affiches propices à l’épanouissement et au bonheur. On y retrouve des thèmes tels que la gratitude, les émotions ou encore la communication non-violente. En plus des affirmations, vous…
Une activité amusante pour répondre aux besoins de bouger et d’attachement des enfants
Dans son livre « Il ne veut pas faire ses devoirs », Véronique Maciejak nous conseille de pratiquer une activité simple et amusante pour remplir plusieurs besoins essentiels pour faciliter le bien-être et l’apprentissage des enfants : le besoin de bouger, le besoin de contact, le besoin de jouer et le besoin d’attachement. Le parent et…
Le jeu des routines (pour les aventuriers)
Racontez une histoire à un enfant et il s’en souviendra ! Surtout s’il a un rôle à jouer dans cette histoire ! Je vous invite à découvrir une astuce qui permet de mémoriser les routines, leur enchaînement et de transformer votre enfant en héros (tout en s’amusant) ! Quel est l’intérêt de cette astuce ?…
