Quand le stress nous submerge, nous crions, nous nous agitons, nous parlons trop ou pas assez et pouvons utiliser des mots violents,… C’est notre amygdale qui sonne dans notre cerveau comme une sirène de pompier, déconnectant les fonctions supérieures de notre cortex préfrontal et notre capacité d’empathie. STOP ! Il est possible de retrouver le…
Étiquette : respiration
La respiration magique pour apaiser les enfants
Stéphanie Couturier nous propose de tester une respiration magique pour apaiser les enfants. Elle est d’autant plus magique qu’elle fonctionne aussi pour le retour au calme des parents ! Voici comment la pratiquer : Installez confortablement votre enfant, assis ou allongé, et demandez-lui de fermer les yeux. À chaque inspiration, proposez-lui de s’imaginer grandir,…
