« Mon paysage apaisant » est un exercice qui facilite l’apaisement des enfants et favorise ainsi leur endormissement. Voici comment le présenter à votre enfant : « Allonge-toi dans ton lit moelleux. Nous allons faire ensemble un exercice fabuleux. Ferme les yeux et respire doucement. Ton ventre se gonfle et se dégonfle. Ton ventre se gonfle et se…
Catégorie : Stress
La cascade magique pour calmer les angoisses et le stress des enfants
Laura Caldironi est sophrologue spécialisée dans le soutien à la parentalité. Elle nous offre dans son livre « Aider son enfant à mieux gérer ses émotions » une technique pour apaiser le stress et les angoisses des enfants. La voici : Proposez à votre enfant de fermer les yeux et d’imaginer une belle et grande cascade…
L’étoile bienveillante : un exercice apaisant pour les enfants (dès 4 ans)
Je vous invite à partager avec vos enfants un exercice apaisant basé sur la visualisation d’une étoile bienveillante et chaleureuse. Il est issu d’une carte-activité du coffret « La méditation est un jeu d’enfant » de Susan Kaiser Greenland. Comme matériel, vous pouvez utiliser une peluche, un coussin et/ou un tapis de yoga ou une couverture…
