L’optimisme est une force qui peut se développer. Pour aider les enfants à y parvenir, je vous propose de télécharger un petit cahier avec des astuces et des activités. 🙂 Le fichier PDF est à télécharger ici. Vous souhaitez me soutenir ? 3 possibilités Rendez-vous sur PAYHIP pour télécharger de nouveaux outils. Contribuer sur Tipeee…
Auteur/autrice : jeff
La carte mentale du bonheur : une activité épanouissante pour toute la famille
Je vous propose de réaliser avec votre enfant une activité épanouissante et éducative. Il s’agit de construire une carte mentale de tout ce qui vous rend heureux ! Chacun prend une feuille vierge et inscrit au centre « Ce qui me rend heureux ». Puis il note les sources de bonheur en évoquant des souvenirs joyeux. Je…
S.T.O.P. : une technique pour revenir au calme instantanément (pour toute la famille)
Quand le stress nous submerge, nous crions, nous nous agitons, nous parlons trop ou pas assez et pouvons utiliser des mots violents,… C’est notre amygdale qui sonne dans notre cerveau comme une sirène de pompier, déconnectant les fonctions supérieures de notre cortex préfrontal et notre capacité d’empathie. STOP ! Il est possible de retrouver le…
Les bulles de bien-être : une astuce pour aider les enfants à s’épanouir
Nous avons tous en nous des ressources que nous oublions parfois d’utiliser. Parmi ces ressources, nous trouvons l’imagination et sa capacité à influencer le moral et les pensées. Une belle mise en pratique de cette imagination est de créer mentalement des espaces de bien-être sous forme de bulles dans lesquelles nous pouvons plonger quand bon…
4 clés pour aider les enfants hypersensibles (+ activités)
L’hypersensibilité se traduit par une sensibilité exacerbée aux différents stimuli et évènements de la vie quotidienne : une parole trop forte, une critique, la colère d’un adulte… Les enfants qui sont hypersensibles sont aussi plus vulnérables au stress. Mais l’hypersensibilité est aussi synonyme d’une riche vie intérieure, un rapport intense avec la vie, une grande…
20 défis à relever pour les enfants
Je vous propose de télécharger et d’imprimer un jeu pour divertir les enfants dès 2/3 ans (et les plus grands) : les 20 défis. Il s’agit de feuilles qui contiennent des défis à relever en jouant au sol (les feuilles sont placées face cachée au sol et retournées une à une). Vous aurez seulement…
Mon paysage apaisant : un exercice pour faciliter le sommeil
« Mon paysage apaisant » est un exercice qui facilite l’apaisement des enfants et favorise ainsi leur endormissement. Voici comment le présenter à votre enfant : « Allonge-toi dans ton lit moelleux. Nous allons faire ensemble un exercice fabuleux. Ferme les yeux et respire doucement. Ton ventre se gonfle et se dégonfle. Ton ventre se gonfle et se…
Des cartes pour s’amuser autour des émotions (téléchargement gratuit)
Dans un précédent article, je vous proposais un jeu autour des émotions avec une représentation des émotions sous forme de monstre. J’ai transformé ce jeu en kit d’initiation aux émotions. Il est constitué de 8 cartes avec les émotions fondamentales : peur, tristesse, amour, dégoût, joie, surprise, colère et honte. De 8 cartes avec les…
La cascade magique pour calmer les angoisses et le stress des enfants
Laura Caldironi est sophrologue spécialisée dans le soutien à la parentalité. Elle nous offre dans son livre « Aider son enfant à mieux gérer ses émotions » une technique pour apaiser le stress et les angoisses des enfants. La voici : Proposez à votre enfant de fermer les yeux et d’imaginer une belle et grande cascade…
24 cartes pour cultiver la gentillesse ! (téléchargement gratuit)
Je vous invite à télécharger et imprimer 24 cartes pour cultiver la gentillesse avec les enfants. Afin de profiter un maximum de leurs bienfaits, vous pouvez tirer au sort une carte et relever le défi positif qui y apparait. Puis nous pouvons interroger l’enfant sur les émotions qu’il ressent et qu’il a probablement déclenché chez…
